私はお風呂に浸かっているとき全身を少し強めに撫でで血流を促しています。 と同時に筋肉や関節の状態を確認しています。 セルフケアと言えばストレッチと考える人もいるかと思いますが、自分の体の状態を知ることも大切です。 ふくらはぎが筋肉痛でいたい肩…
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