ちょっと偉そうなタイトルですみません。 整体はずっと通い続けないといけないと思っていませんか？ 通い続けていた方が良いのは間違いありませんが、セルフケアである程度凌ぐことはできます。 今回は整体を受けたあと、どのように体と向き合っていけばいい…

スマホ首という言葉を聞いたことはありますか？ 一般的にスマホ首と言われている症状は正式にはストレートネックと言います。 ストレートネックは頭痛や肩こりの原因になったりもするので改善した方がいいです。 そこで今回はストレートネックについて説明を…

体を整えると今まで使っていた枕の高さが気になることがあります。 せっかくオーダー枕作ったのに。。。 では体を整えない方がいいのでしょうか？ もちろんそんなことはありません。 今回は体の歪みと寝具の関係についてお話ししたいと思います。 睡眠はとて…

ぎっくり腰になったことはありますか？ 私は3回あります。ぎっくり腰は辛いですよね。 ぎっくり腰は一般的な呼び方で正式には急性腰痛と言います。 急性腰痛になるきっかけは色々ありますが、よく聞くのが重いものを持ち上げたとき。 ただ重いものを持ち上げ…

私はお風呂に浸かっているとき全身を少し強めに撫でで血流を促しています。 と同時に筋肉や関節の状態を確認しています。 セルフケアと言えばストレッチと考える人もいるかと思いますが、自分の体の状態を知ることも大切です。 ふくらはぎが筋肉痛でいたい肩…

合志市はここ数日暑いです。 空き時間を利用してお店のチラシを配っていますが、日中は本当に厳しい暑さで1時間も配れません。 散歩やジョギングをする人は熱中症に気をつけてください。私も気をつけます。 さて本題です。 あなたは日光を毎日浴びていますか…

合志市は今朝、ひんやりとした風が吹いていましたが、その後ぐんぐん気温が上がり今は暑いです。 一日の気温の変化が10度くらいあったかと思えば、肌寒い夜で夜中目が覚めたり。 そのうち寝苦しくて目が覚める日もあるでしょう。 気温の変化に対応するだけで…

今日は雨ですけど、日中の厚さが厳しくなってきました。 車に乗るときもエアコンを使うことが増えてきた今日この頃。 外出する時は飲みものを持って水分補給を心掛けたいですね。 さて、本題のマスクをし過ぎると硬くなるというお話。 何が硬くなると思いま…