瞑想と聞いて、スピリチュアル（霊、魂、精神）と言った目に見えないものをイメージする人はいませんか？ 瞑想は科学的にも効果があると実証されています。 今更かもしれませんが、瞑想の効果とやり方についてお話ししたいと思います。 瞑想の効果は 集中力…
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