Handand通信vol4発送しました
あなたのペースで身体のセルフメンテナンスができるまでサポートします。
【人生を楽しむためには健康でなくちゃがモットー】整体院Handandの柴谷です。
今回のテーマは「Handand通信vol4発送しました」です。
私は熊本県合志市に引っ越してくる直前まで約5年間整体院を営んできました。
整体をするだけでなく、色々なことにチャレンジしてきました。
公園でみんなで歩く企画をしてみたり、歩くなら山も登ってみよっか？なんてことになって植物屋さんとコラボ企画で山登りをしてみたり。
お寺を借りてストレッチ教室なんてのもやりました。
今思えばステキな思い出です。
そんな中、恥ずかしながら一度きりで終わってしまったことがあります。
それが通信です。
創刊！とか言って作ったものの、それっきり。。。
やってみた、くらいで終わってしまったのが心残りだったので、再奮起して熊本でもう一度通信を発行することにしました。
それがHandand通信です。
不定期なのですが、月1くらいのペースで発行していて今回でvol4となりました。
でもこれ、どこにも置いていません。
Handand通信はHandandの患者さんだけに郵送でお届けしています。
そしてHandand通信には少し空きスペースがあり、そこに患者さん一人一人に向けてメッセージを書いています。
この患者さんを思い浮かべながらメッセージを書く時間、好きなんですよね。
そして切手も10枚綴りで色んな柄のある切手から患者さんをイメージして選んでいます。
肝心の中身はというと健康、体のことが中心で、それとお店からのお知らせが少し。
中身はブログを再編集したものです。
今はパソコンが無くてもスマホで見れますが、液晶画面よりも紙媒体の方が読みやすいという人もいるんじゃないかなと。
またブログを読んでくれている人は「これ読んだな」と思うかもしれませんが、2回見ることで理解が深まったり、記憶に残ったりしたら嬉しいな～と。
そんな想いで作っています。
ひとり親を応援します
あなたのペースで身体のセルフメンテナンスができるまでサポートします。
【人生を楽しむためには健康でなくちゃがモットー】整体院Handandの柴谷です。
今回のテーマは「ひとり親を応援します」です。
私が整体師になったとき「整体の裾野を広げたい！」と真剣に思っていました。
設計の仕事をしてきて、いきなり畑違いの整体師になったばがりの私がです。（苦笑）
何生意気なこと言ってるんだ！という声があちらこちらから聞こえてきそうなくらい大口を叩いていたと思います。
でもその想いは今も変わっていません。
私が整体師になったのが2013年なのでそれから7年が経ちましたが、整体を受ける人って増えたのでしょうか？
私の実感としてはあまり変わっていません。
- 痛い
- ボキボキ怖い
- 痛い人がいくところ
というイメージを持っている人も少なくないですし、実際、Handandの整体が人生初めてという人もいます。
整体は市民権を得たように感じているかもしれませんが、それは60分2980円のリラクゼーションサロンが近所にできたからかもしれません。
リラクゼーションサロンと整体は似て非なるものです。
目的が違います。
リラクゼーションサロンは痛い所や気になるところの筋肉を揉んでもらってコリを解し、気持ち良さや癒しが得られます。
一方、整体は字の通り体を整える。
肩や腰が痛いという骨格的な歪みだけでなく、だるい、しんどいといった東洋医学で言う「未病」の状態にも対応できますし、ストレスによる心や体の不調も改善することができます。
また体の不調を感じていなくても整体を受けて身体を整えるとより元気になったりパフォーマンスが上がったりもします。
ただ整体のネックは値段が高いという点です。
私の住む合志市周辺では60分4,000～6,000円くらいが相場かと思います。
そのお金があったら他に使いたいと考える人はよほどのことがない限り整体院に足を運ぶことは難しいんじゃないのかなと。
特にお子さんがいると出費がかさみ、自分の体のメンテナンスなんて二の次三の次って言う人は多いと思います。
更にひとり親となると、どんなに体が痛くても整体院という選択肢が無い人もいるのではないでしょうか。
でもそういう人こそ自分の体を大切にして欲しいと思うんです。
もし自分が倒れてしまったらお子さんの面倒は・・・
ということでHandandでは「ひとり親に整体のプレゼント」をしたいと思います。
ひとり親で頑張って子育てをしている人はいませんか？
まわりの方にひとり親の人がいたら「ひとり親に整体をプレゼント」の話をしてみてください。
先着1人限定です。
応募は整体を受けたい方がHandandのLINEのおともだち追加をしてもらい、直接メッセージを送ってください。
そのときに予約の希望日時を教えてください。
もし応募が沢山あったら毎月1人限定というような形で継続するかもしれません。
連絡お待ちしています。
Handandのお友だち追加はこちら
患者さんがコンペで優勝！
あなたのペースで身体のセルフメンテナンスができるまでサポートします。
【人生を楽しむためには健康でなくちゃがモットー】整体院Handandの柴谷です。
今回のテーマは「患者さんがコンペで優勝！」です。
Handandのお知らせはHP、ブログ、LINE、Instagram、Twitterがあります。
実はこの中でLINEだけ特別なお知らせをしています。
以前は「敬老の日に整体のプレゼント」という特別プランをお知らせしました。
その特別プランを利用して来てくれた患者さんが先日、コンペで優勝したという連絡をいただきました。
おめでと～ございま～す！！！
優勝の報告はご本人からではなく、整体をプレゼントしたお子さんから連絡だったのですが、優勝できたのは整体のおかげかな～と言っていたそうです。
当然、整体でスポーツが上手くなることはないので、優勝できたのは患者さん本人の実力です。
ただ強いて言うのであれば実力を発揮できるように体を整えたという点で言えば、整体は少しは役に立てたのかなと。
とにかくこの報告は自分のことのようにとても嬉しかったです。
野球、サッカー、ゴルフ。この3つのスポーツはそれぞれ体の動かし方が違いますが、体を捻る動きでボールに力を伝えると言う点では共通しています。
この体を捻る動きが整体によって良くなればパフォーマンスは上がりますし、また体のつくりや使い方を知った上で体を捻ることができればボールをより遠くへ飛ばすことができるようになります。
整体は肩や腰が痛くなったら行くところと思っていませんか？
スポーツをしている人は体のメンテナンスはもちろんパフォーマンスアップのために体の可動域を広げることができるのが整体です。
え？スポーツで整体とか受けるのってプロだけじゃないの？と思っているあなた。
違います。
ストレス発散が目的で不定期にスポーツする程度であれば大丈夫かもしれませんが（本当はそれでも体のメンテナンスはした方がベター）週一でスポーツをして定期的に試合がある場合は体のメンテナンスはした方が良いです。
特に30代以上になったら整体は受けないにしても運動後のストレッチは欠かさず行って欲しいです。
翌日の疲れ具合が全然違いますよ。
最後にもう一度言わせてください。
患者さん優勝本当におめでとうございます！！！
HandandはLINEだけの特別プランがあります。
興味のある方はLINEの友だち追加してくださいね。
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歩いて来院
あなたのペースで身体のセルフメンテナンスができるまでサポートします。
【人生を楽しむためには健康でなくちゃがモットー】整体院Handandの柴谷です。
今回のテーマは「歩いて来院」です。
昭和、平成、令和。時代の変化によって働き方も随分と変わってきました。
Windows95が発売した1995年以降、パソコンでの仕事が徐々に増えてWindows98が発売した時は家庭にもパソコンが普及し始めました。
会社の事務作業や自宅での年賀状作りなんかも手書きからパソコンで印刷するようになりましたが、今ではそのパソコンもスマホに取って代わり、ほとんどのことがスマホひとつでできるようになってきました。
時代の変化とともに利便性を手に入れることができた一方、人間としての本来備わっている機能の衰退が気になるところです。
漢字が読めても書けない、分からないことや気になることがあればグーグル先生で調べてすぐに答えを知ることができる。
困ったときにまた調べればいいや、となって覚えようとしなかったり、あれ？と疑問なことがあったら考えずにすぐにグーグルで正解を調べてしまう。
決してスマホで調べることが悪いと言いたいわけではありません。
ただ日常の中に考えたり覚えるという作業がなくなってしまって人間に備わっている機能が衰退してしまうことが心配なんです。
また指先だけ動かすだけで買い物ができたり連絡ができたり仕事ができたりするので体を動かす機会が減ってきています。
そして仕事がデスクワークの人は座りっぱなしで腰に負担をかけ続けている。
仕事以外の時間に体を動かさないと体の調子は下がる一方です。
そういう患者さんには散歩をしてくださいとお願いしています。
最初は時間や距離は気にしなくていいです。
家の周りを歩くだけでも構いません。
ただ毎日歩いてください。と話しています。
先日、初めて来た患者さんにもそのように伝えたら、次の来院のとき歩いて来てくれたんです！
距離も遠くないし天気も良かったので歩いてきました。と患者さん。
私、めちゃくちゃ嬉しかったです。
散歩をしてくださいとお願いしても、いきなり散歩の時間を作るのって難しかったりします。
ただ近くのコンビニに行ったり、郵便物をポストに入れたり、何かをするときの手段を車から歩きに変えることならできるかもしれませんよね。
体は筋肉を動かして血液を循環させて老廃物を回収したり、栄養素を体の隅々まで送ることで健康になれます。
歩きましょ。
第2回 柴谷の人となり 自己紹介
あなたのペースで身体のセルフメンテナンスができるまでサポートします。
【人生を楽しむためには健康でなくちゃがモットー】整体院Handandの柴谷です。
今回のテーマは「第2回 柴谷の人となり 自己紹介」です。
第1回で自己紹介を兼ねてと言いながら自己紹介について全く触れていなかったので今回こそ自己紹介をします。
生まれは三重県で、育ちは北海道。その後関東に移り住み、現在熊本に在住です。
地元北海道で約20年、関東で20年、次は熊本で20年ですかね。（笑）
幼少期の将来の夢はパイロットか弁護士。理由はお給料が沢山もらえる仕事と聞いたから。
子供の頃、裕福ではなかったのでお金を稼げる仕事に就きたかったのだと思います。
幼少期に考える話ではないんですけどね。。。
漠然とした将来の夢から人生を左右する進路を考える頃になると、なりたい職業はプログラマーに。
でも私が進路に悩む当時はプログラマーという仕事は今ほど認知されていなく、進路相談の先生や親からも背中を押してくれなかったということもあって、最終的には製造業の仕事に就いたものの、その後なんやかんやで設計の仕事に転職しました。
そして脱サラを考えたのはこの頃です。
やりたかった設計の仕事に就き、仕事のやりがいはあったものの、サラリーマンという枠組みが息苦しく感じるようになりました。
すると脱サラをするならどんな仕事がいいのか？を自問自答することが増え、
- 健康に関心があったこと
- 人に直接ありがとうと言われること
これらが理由で脱サラ後にやる仕事は整体師に決めました。
健康については22歳くらいから興味がありました。
きっかけは一人暮らしで多少収入が多かったことです。
自炊をほとんどせず、コンビニ弁当を毎日食べる生活を1年ほど続けた時期がありました。
最後の方はコンビニに行っても弁当を買わず、白飯と冷ややっこやサラダを手に取るようになった時「あ、このままの食生活じゃダメだ！」と思ったのがきっかけです。
ご飯と肉や魚だけでなく野菜を摂ることを心掛け、栄養バランスを考えて食事をするようになり、自炊もするようになりました。
人に直接ありがとうと言われることは誰もが嬉しいと思う瞬間だと思います。
サラリーマンだと言われないわけではありませんが、体の調子が悪い患者さんが私の施術を受けることで痛みが取れた時のありがとうの方がより嬉しい。
自分が関心のある健康とも繋がるし、自分の力で患者さんの不調を改善できて、喜んでもらえたらこんな嬉しいことはないなぁと。
なので私は整体師になることを決心しました。
食生活ではマクロビ生活をしていた時期もあります。
今はがっつりマクロビ生活をしているわけではなく、調味料の原材料を気にしつつ、たまに体に優しいマクロビ料理を口にする程度です。
コーヒーはブラック派、お酒はビール派、お寿司はホタテが好き。
でも最後の晩餐は
でお願いします。
以上、自己紹介でした。
第3回は何かお話したいことがあったら書きたいと思います。
40歳になると・・・
あなたのペースで身体のセルフメンテナンスができるまでサポートします。
【人生を楽しむためには健康でなくちゃがモットー】整体院Handandの柴谷です。
今回のテーマは「40歳になると・・・」です。
私は今42歳。後厄です。（苦笑）
来年から上昇気流がやってくると信じて疑っていません！
Handandに来る子育て中の患者さんはアラフォーの方が多いのですが、私のあるある話を「わかるぅ～」と言って聞いてくれます。
- 10代 雑魚寝でも疲れが取れる平気
- 20代 ベッドで寝れば翌朝元気
- 30代 しっかり寝れば大丈夫
- 40代 え？痛い・・・
ざっくりこんな感じです。
もう少し詳しく話すと、10代はとにかく元気でなんなら寝なくても平気です。
スーパーマリオのスター状態とでもいいますか。
何も心配いらないし不調があったとしても寝て起きたら治ってることが多いと言うのが10代です。
20代は寝ないときつくなってきて20代後半は10代に比べて食べられなくなります。
そして無理が少ししんどくなってきます。
でも10代が異常だっただけで20代がむしろ正常な状態。
ただしっかり休めば次の日復活！と言うのが20代です。
30代は一言でいうと「あれ？」です。
20代では何とかなっていたことが何とかならなくなる。
例えば20代は寝たら復活できたのに30代は寝て起きても疲れが残っていたりだるかったり。
また飲み過ぎるとお酒が残るようになります。
それでもしっかり対処すれば回復したり改善できるのが30代。
そして40代。
「あれ？」が「え？！」になります。
30代では時間こそかかるようになっていたけど回復できていたことが元に戻らなくなり、ついに体は悲鳴を上げはじめます。
怪我をすると傷の治りは遅くなるばかりでなく皮膚の色が元に戻らない。
ずっと我慢していた肩こりが悪化して肩が上がらなくなったり頭が痛くなるようになったり。
動けないわけじゃないけどずっと気になる感じと言うのが40代。
私は今42歳なので40代とくくるのはおこがましいですし、これからまだ何か気づくこともあるかもしれませんが、これが42歳の整体師の私見です。
これを読んで「そうそう！」と思った人がいる一方で「そうかな？」と感じた人がいると思います。
20代でも徹夜をガンガンしている人もいれば、30代でも疲れをあまり感じない人もいますから。
人それぞれ体質も違えば環境も違うので一概に言えませんが、一方で私見にうなづいてもらえる人もいます。
一つ言えることがあります。
体は手をかければそれに対して応えてくれると言うことです。
体のメンテナンスをすれば、40代でも寝て起きたら疲れが取れますし、痛みだって改善できます。
また痛くなる前に体のメンテナンスをはじめればその効果はより高まります。
40代で痛くなってからメンテンナンスするよりも30代からメンテナンスしていた方が効果が高いし、回復も早い。
美魔女と言われる人たちは20代から（ひょっとすると10代から）しっかりと肌ケアをしているからキレイを保ち続けられるわけです。
見た目に限らず、人生は健康でなくちゃ何も楽しめません。
- どこかが痛い人は放っておかず今すぐ
- だるさや疲れが溜まっている人はできるだけ早く
- 何ともないと思っていても20代後半になったら
身体のメンテナンスをはじめて欲しいです。
メンテナンス＝整体とは限りません。
家でやるストレッチやお散歩などもセルフケアのひとつですし、まずはそこからはじめてみるのもいいと思います。
ただ体の調子を整えつつ、セルフケアのやり方をアドバイスできるのは整体師です。
○○を飲んでみよう
あなたのペースで身体のセルフメンテナンスができるまでサポートします。
【人生を楽しむためには健康でなくちゃがモットー】整体院Handandの柴谷です。
今回のテーマは「○○を飲んでみよう」です。
体の6～7割は水分でできているので水分補給はとても大切です。
普段の何を飲んで水分補給していますか？
水、緑茶、麦茶、炭酸水、紅茶、コーヒー、ジュース、お酒。
この中に残念ながら水分補給に向いてない飲みものがあります。
お酒とコーヒーです。
どちらも利尿作用があるので水分補給には向いていません。
お茶や紅茶も利尿作用があると言われていますし、ジュースは糖分が多いです。そう考えると水か炭酸水が水分補給に向いていると言えます。
ただ、コーヒーの利尿作用は弱く、水を飲んだ時と同じくらいの水分補給ができるという研究結果もあるようです。
ただ水分補給は1日に1.5L～2.0Lくらい必要なので、コーヒーをそれだけ飲むとなるとカフェインの摂りすぎが気になります。
水以外の飲みものは水分と一緒に摂取するものがあるので、やはり水分補給には水が最適かと思います。
でも今回のテーマは「水を飲んでみよう」ではありません。
正解は「白湯を飲んでみよう」でした。
そう、水ではなく白湯。
水を温めたものなので水と言えば水なんですけど。（苦笑）
白湯は飲んだことありますか？
健康志向や美意識の高い人は毎日飲んでいるかもしれません。
因みに今の私はたまに飲みます。
以前良く飲んでいた時は白湯が甘く感じられましたが、最近はお酒を飲んだ後の水分補給に飲むことが多いので味を感じることは・・・
お酒を飲むと利尿作用と同時に解毒作用で体の水分を消費します。
なのでお酒を飲んだ後は水分補給が大切ですし、その水分補給に白湯はオススメです。
お酒は冷たいものが多いですよね。
白湯は内臓を温めつつ水分補給もできるので一石二鳥です。
白湯には
- デトックス
- 内臓の機能回復
- 冷え症の改善
といった良い効果があると言われています。
白湯を飲んだことがない人はぜひ飲んでみて欲しいです。
白湯は適当に温めれば良いというのではなく作り方があります。
- やかんに水道水を入れて蓋をして沸騰させる
- 沸騰したら蓋を外して弱火で15分くらい煮沸する
- 50度くらいまで冷ましてから飲む
沸騰したあと、煮沸するのがポイントですね。
飲むタイミングは朝がオススメです。
毎朝コーヒーを飲む人でも、今日はコーヒーじゃないな～っていう気分の日もあると思います。
そんなとき白湯を飲んでみてください。
